Az alvás minősége és a gerinc egészsége szoros összefüggésben áll a megfelelő matrac kiválasztásával. Az ortopéd matracok speciális kialakításuknak köszönhetően megfelelő alátámasztást nyújtanak a gerincnek, az ízületeknek. Sokan vannak, akik kifejezetten az ortopéd megoldásokat keresik az éjszakai nyugalom biztosítására.
- Ne legyen se túl kemény, se túl puha
A cél tehát nem más, mint az, hogy a matrac képes legyen egyenletesen elosztani a testsúlyt. Az ideális matrac ugyanis támogatja a test természetes vonalait, ezzel elősegítve a gerinc optimális helyzetét alvás közben. Ehhez elengedhetetlenül fontos a megfelelő keménység és rugalmasság. A túl puha matrac nem nyújt elég támasztékot, míg a túl kemény változat kényelmetlen lehet hosszú távon, és fájdalmat okozhat a vállakban, csípőben. A Yatas Bedding útmutatóját is érdemes átolvasnod.
- Alkalmazkodás a test igényeihez
Az alvási szokások és pozíciók is befolyásolják a matrac kiválasztását. Oldalt fekvők számára például különösen fontos, hogy a matrac kényelmesen illeszkedjen a váll- és csípőtájékhoz, míg háton vagy hason alvók esetében a gerinc alátámasztása a legfőbb szempont. Az ergonómiai szempontból megfelelő matrac tehát alkalmazkodik a test egyedi igényeihez, és megakadályozza a természetellenes testhelyzetek kialakulását. Ha ébredtél már kínzó nyakfájdalommal, vagy komoly derékfájással, akkor jól tudod, hogy mennyire fontos a megfelelő matrac alkalmazása.
- Memórihabos vagy rugós?
A matrac anyaga és szerkezete szintén alapvető tényező. A memóriahabos matracok például képesek felvenni a test alakját, majd lassan visszanyerni eredeti formájukat, így személyre szabott kényelmet nyújtanak, és csökkentik a feszültséget az ízületekben. A rugós matracok viszont dinamikusabb támogatást kínálnak, és gyakran jobb légáteresztéssel rendelkeznek, ami fontos a test hőszabályozása szempontjából.
Szellőzés és egészségvédelem
Nem szabad figyelmen kívül hagyni a matrac szellőzését sem. Az optimális légáramlás segít megelőzni a túlmelegedést és a nedvesség felhalmozódását, ami különösen fontos azok számára, akik melegebb környezetben alszanak, vagy hajlamosak az izzadásra. A megfelelő szellőzés hozzájárul a matrac élettartamának meghosszabbításához is, mivel csökkenti a penész és a baktériumok megtelepedésének kockázatát.
- Zónák az optimális támogatásért
Vannak olyan matracok, amelyek több zónára vannak osztva, és különböző keménységű részekkel rendelkeznek, hogy a test egyes fájdalom szempontjából kritikus pontjait megfelelően támogassák. Így biztosítják, hogy a gerincoszlop minden alvási pozícióban a megfelelő görbületben maradjon, és a különböző testrészek optimális alátámasztást kapjanak.